Hoy empecé la segunda semana de
crucero y bajé un kilo del viernes pasado a este, ha sido fabuloso porque en
tan solo dos semanas he adelgazado 3 kilos 700 grs ya se me nota un poco, el cambio aún no es
muy brusco, pero ya me puedo abrochar el cinturón en un huequito menos J.
Hoy comí lo siguiente día PV:
Antes de ir a trabajar:
Salvado con leche
En un pocillo la noche anterior puse un vasito de
leche a calentar, le puse canela en rama, edulcorante apto para cocinar, en mi
caso, splenda, una vez caliente la leche le puse las dos cucharadas de salvado
de avena, la metí al refri y la mañana de hoy me la bebí toda, sabía deliciosa.
Desayuno
Albóndigas de carne de res con tomate
1 salchicha de pavo en rebanadas (tolerado) lo tomo
así porque casi todas las salchichas comerciales tienen algo de carbohidratos
que casi siempre viene de la fécula de algo y para no afectar mi dieta, la tomo
como tolerado.
30
grs de queso philadelphia light (tolerado)
2
gelatinas light
1
coca light de 200 ml.
Comida
2 filetes de res asados
1 taza de verduras congeladas de bolsa (calabacita,
ejote, cebolla, broccoli) aderezada con salsa tipo sazonadora en mi caso maggi.
1
coca light de 200 ml.
Tarde
1 gelatina ligth
Cena
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